脚やせリンパマッサージ についてはよくわかっていないことも随分と沢山あるようです。ここでは脚やせリンパマッサージに関するミニ情報などについてお伝えしています。後半では脚やせリンパマッサージについての関連サイトも紹介しています。
さて、リンパマッサージをする時に注意しなければならないことがいくつかあります。このデトックス効果が脚やせに繋がるのです。心臓に向かってリンパ液を戻してやる感じでマッサージしてやりましょう。この時、指の腹の部分をを使って円を描くような感じでマッサージをします。その１つが、リンパマッサージは心臓を中心にして、心臓から遠い部分から心臓に向かってマッサージをするということです。もちろん心臓から遠い部分から始めます。
優しく、遠くから近くへ、下から上へ、の繰り返しで十分なのです。リンパとはリンパ管、あるいはリンパ液の総称です。脚やせに、リンパマッサージが大きな効果を与えることは良く知られていますが、このリンパマッサージは決して難しいものではありません。慣れるまでは、力を使って強くマッサージをすると、脚やせにも大きな効果をもたらすような気がしますが、強い力は全く必要ありません。膝の裏をもみほぐしてやるつもりでマッサージしてやりましょう。この時もあくまでも下から上へのマッサージです。
リンパ液がサラサラと流れているイメージを持つといいでしょう。つまりリンパ液の流れが良くなれば、自然と新陳代謝が良くなります。続いて膝の裏ですが、膝の裏はリンパ節にになっていて、ここの部分のリンパの流れがスムーズに行かないと、脚やせもうまくいかなくなってしまいます。そこでリンパマッサージでリンパ液の流れを良くし、蓄積された老廃物や毒素などをリンパ液にのせて、体外に排泄させようとするものなのです。最後に太ももです。脚の付け根の部分は、リンパ液の流れが鈍くなりがちです。
リンパマッサージをすることで、何故脚やせをすることができるのかと言うと、リンパ液は老廃物、毒素、余分な水分や脂肪などを体内で運んでいるのですが、この流れが滞ると、これらの老廃物や毒素が体内に蓄積されやすくなり、それがむくみの原因となってしまうからなのです。次はもう少し心臓に近づいて、ふくらはぎから膝へと進んでいきます。まず足の指のマッサージですが、足の指の付け根部分から足の甲、さらに足首に向かってマッサージをします。これによってデトックス効果と伴に、セルライトが出来にくい体質へと改善されますので、一旦脚やせに成功すればリバウンドもしにくくなります。コツさえ掴めば、家庭で簡単にできる脚やせのプログラムです。そこで脚やせのための代表的なリンパマッサージを見て行きます。
脚やせリンパマッサージの関連サイト・ブログを紹介します。
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